ASHWANGANDHA (withania somnifera)

Plante Adaptogéne par excellence (qui régénère, qui rajeunit)
l’Ashwagandha fait son apparition dans les écrits de médecine ayurvédique il y a plus de 3000 ans.

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Grâce à son titrage en withanolides l’Ashwagandha contribue au bon fonctionnement et au renforcement de l’organisme :
c’est le régulateur par excellence.

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L’Ashwagandha stimule les défenses du système immunitaire, utiles dans la prévention de nombreuses maladies et redonne de la vitalité et de l’énergie.
D’autre part elle joue un rôle contre la fatigue cérébrale, en diminuant les méfaits du stress et de la dépression.

Ses vertus relaxantes et calmantes favorisent le sommeil réparateur et la relaxation.

Il est donc indiqué dans les cas d’insomnie causés par le stress
Amène une vitalité et une endurance accrue, préparant la personne aux petits ou aux grands défis de la vie moderne
Diminue les marqueurs de stress d’une manière notable, le cortisol sanguin en particulier.
Attention au piège : La personne en bonne santé pourrait trouver dans l’ashwagandha une méthode pour faire travailler son corps plus vite, plus fort, plus loin, repoussant ainsi l’échéance ultime – le burnout.

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Efficace dans les cas de déprime, de « brouillard mental » avec problèmes de concentration, de pertes de motivation et de moral causées par une longue période de stress.

La personne passe d’un taux de cortisol trop élevé à un taux de cortisol trop bas.

Sans parler de plante miracle ou de fontaine de jouvence, les études et l’expérience nous montrent que l’Ashwagandha permet de réduire l’incidence de certaines maladies liées à l’âge :

Artériosclérose, Arthrite, Diabète, Hypertension et Maladies Dégénératives.

Grace à sa teneur en antioxydants, elle protège les lipides contre la péroxydation due au stress.
Sachant que la paroi cellulaire est faite en grande partie de lipides, on arrive à voir comment cette plante peut ralentir le vieillissement cellulaire.
Utilisée en médecine ayurvédique pour les pertes musculaires et osseuses (ostéoporose).

D'une manière générale, la plante semble contrer le processus de dégradation et de dégénérescence des tissus.

L’ashwagandha calme les douleurs de l’arthrite, protège nos articulations, en particulier le cartilage et le collagène, contre l’inflammation et le stress oxydatif, expliquant l’utilisation traditionnelle de cette plante contre les douleurs arthritiques.

La plante fournit aussi un effet analgésique significatif.

Applications possible pour l’ostéoarthrite et la polyarthrite rhumatoïde.
De nombreuses études démontrent un effet anti-cancer in-vitro et sur animaux pour divers types de cancers – des résultats prometteurs.

L’ashwagandha peut être utilisée pour réduire les états de fatigue induites par la chimiothérapie.

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L’ashwagandha active le système immunitaire, et peut donc être utilisée dans les cas d’immunité basse.
L’ashwagandha calme/régule le système immunitaire dans les cas de maladies auto immunes.

La plante est traditionnellement connue pour améliorer les problèmes de libido et d’érection chez l’homme.
Renforcer la fonction sexuelle et lutter contre l’infertilité puisqu’elle améliore et renouvelle la qualité des spermatozoïdes et combat l’éjaculation précoce.
L’ashwagandha améliore la qualité du sperme chez l’homme, ainsi que le nombre et la mobilité des spermatozoïdes.
Utilisée comme aphrodisiaque dans la tradition ayurvédique.

La plante empêche donc la destruction des spermatozoïdes due au stress oxydatif.

  • Améliore le nombre de spermatozoïdes
  • Améliore la mobilité de ces spermatozoïdes
  • Augmente les niveaux de vitamine A, C et E dans le plasma séminal (liquide du sperme)
  • Améliore d’une manière significative les taux d’hormones nécessaires pour la qualité du sperme.

On constate donc une amélioration significative de nombreux paramètres liés à l’infertilité masculine.
Utilisée chez la femme pour renforcer le fonctionnement du système reproductif et hormonal, souvent combiné avec le Shatavari.
Là encore, faire un rapprochement entre manque de libido et stress – si la personne est très stressée et épuisée par ce stress chronique, l’ashwagandha pourra effectivement améliorer la situation.
La plante diminue aussi la tolérance à la morphine, certains auteurs suggèrent un rôle potentiel dans la gestion des addictions.

Fournit un effet anti inflammatoire similaire à la cortisone ou au phenylbutazone.

Elle est aussi Utilisée en médecine ayurvédique pour les ulcères de l’estomac ainsi que pour les problèmes touchant la sphère pulmonaire : l’asthme, l’emphysème, et différents types de toux.

Précautions:

Ne pas utiliser pendant la grossesse.
Ne pas utiliser pendant l’allaitement.
Peut interagir avec les médicaments sédatifs, hypnotiques et les antidépresseurs.
Ne pas utiliser si hémochromatose, c’est-à-dire un excès de fer.
Ne pas utiliser si hyperthyroïdie.

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